1月9日木曜日に行われた米子の臨時練習会（TEAM0859練）ですが、7名の参加でした。今回の臨時練習会は、メンバー専用のLINEグループにのみ呼び掛けました。このような臨時練習会（自主トレ）はLINEグループで募集しますので、まだLINEグループに入っていない方は、一度練習会に参加されるか、入会希望ページからLINEのIDを書いて事務局へ送付してください。
この正月にいろいろ食べ過ぎたり飲みすぎたりして、体重が増えてしまった！というメンバーが多かったことから、今回はいつもの県立武道館を飛び出し、昨年12月、旧米子髙島屋東館跡地にOPENしたジム「9inz」にて脂肪を燃やすために自主トレを開催しました。
今回の9inzでの体験は、鳥取マガジンでも記事にしております。
今回は9inzスタッフイチ押しの、「HIIT ZONE」を体験。HIITとは、High-Intensity Interval Trainingの略で、日本語では「高強度インターバルトレーニング」と訳され、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法です。
今回は腕に心拍数センサーを装着し、40秒高強度運動＋15秒の休憩を6種目（ボックスジャンプ、ラン、バイク、クラッピング・プッシュアップ、ロシアンツイスト、バトルロープ）、それを3セットというメニューで行いました。（初級者レベルは30秒運動+30秒休憩）の6種目×2セットらしい…）
このトレーニング、想像以上にキツかったけど、自分を追い込んだあとは気持ちがいいですね！（メニュー終了後参加者全員の心拍数が表示されるので、誰が自分の力を出し切ったか（サボったか）が一目瞭然です。）
HIITが終われば、あとは自由に9inzのマシンを体験させてもらいました。ここは最新鋭のトレーニング機器が揃っており、楽しくて結局ジムに2時間半もいました。また武道館を飛び出した練習会も企画しましょう！
私は単純に入会したいと思えたジムでした。
次回の米子での練習会（TEAM0859練）ですが、1月12日日曜日は新年会のため練習はお休み、その次の週1月19日日曜日に、米子の弓ヶ浜公園内の鳥取県立武道館にて、19時から初心者講習会、引き続き20時から22時まで全体練習会を開催予定。
次回の松江練習会（YAMATO練）ですが、1月15日水曜日に、島根県庁近くの島根県立武道館にて、16時30分ぐらいから筋トレ、19時から21時まで格闘技練習会を開催予定です。
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注）※…自転車トレーニングの3D画像は今回の撮影用のデモ画面です。本来ならオンラインでつながった世界中のライダーと共に走ったり、レースができたりします。